【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】日巡賽選手僅僅在Dunlop Phoenix Tournament(登祿普鳳凰賽)威風了一回合,隔天就看遠道而來的Emiliano Grillo(艾米連諾•葛利優)表演,連兩天在宮崎縣的Phoenix Country Club(鳳凰鄉村俱樂部)擊出低於標準桿四桿的六十七桿,以低於標準桿八桿的一百三十四桿躍居領先。這位現年二十六歲的阿根廷人,已經三年多不知冠軍為何,不過今年三度在美巡賽打進前三,包括上個月在馬來西亞的CIMB Classic(美巡亞太菁英賽)並列第二,目前世界排名四十八。葛利優上週人在墨西哥打Mayakoba Golf Classic(馬亞柯巴菁英賽),接著飛越太平洋來到日本,但完全沒有時差問題,三十六洞下來未失一城,每天各抓下四記博蒂,一桿領先日本選手稲森佑貴(Yuki Inamori),有機會挑戰自2015年Frys.com Open(佛萊斯公開賽)後的首勝。暫居獎金榜第三名的稲森佑貴,昨天和葛利優戰成平手,今天同樣進帳四桿,只是多吞一個柏忌,以低於標準桿七桿單獨名列第二,而竹谷佳孝(Yoshitaka Takey)、堀川未来夢(Mikumu Horikawa)、Seungsu Han(韓昇洙)和朴相賢(Sanghyun Park),四人以一桿之差緊追在後。前來挑戰三連霸的世界球王Brooks Koepka(布魯克斯•柯普卡),前十五洞博蒂和柏忌各二,當天成績持平,但接著連下三城,收住六十八桿,也把自己送到低於標準桿五桿的並列第七。打完前兩回合,大會取高於標準桿一桿為晉級線,我國選手詹世昌連兩天收平七十一桿,以一桿之差通過測試,暫居並列四十八。至於開局獨領風騷的小田孔明(Koumei Oda),只打出七十三桿,退至低於標準桿三桿的並列十九。同期間在愛媛縣Elleair Golf Club Matsuyama(艾莉爾高爾夫俱樂部)進行的Daio Paper Elleair Ladies Open(大王製紙女子公開賽),日本女將有村智恵(Chie Arimura)繼續攻城掠地,繳出一張五博蒂、零柏忌的六十七桿,半場成績拉升至低於標準桿十二桿的一百三十二桿。還在尋求今年球季首勝的我國選手盧曉晴,成為第二回合的風雲人物,全場抓下九記博蒂,同樣未失一城,最後飆出六十三桿,加上昨天的七十桿,追到只差一桿,而日本業餘小將上野菜菜子(Nanako Ueno)攻下六十四桿,兩人並列第二。另一位台灣選手蔡佩穎六十九桿,以低於標準桿四桿並列二十八,不過姚宣榆的七十一桿彌補不了首回合的七十五桿,遭到淘汰出局的命運。


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香港公開賽8強,戴資穎對決西班牙球后,世界排名第5的馬琳(Carolina Marin),2人在今年的成績都很好,這場對決也被譽為是羽球女子單打的頂尖對決,而戴資穎在丟掉第一局後,連趕2局,最後以18比21、21比9、21比14擊敗馬琳挺進4強。面對身材壯碩高大的馬琳,戴資穎在第一局感受到西班牙球后的霸氣,以快速球風聞名的馬琳在首局就火力全開,毫不保留的朝戴資穎發動進攻,不過戴資穎沉著應對,以擅長的網前及變向攻擊回應,不過首局馬琳在網前的防守做得很好,最後以21比18順利拿下第一局,落後的戴資穎也沒有著急,第2局開始就掌握比賽的節奏,直接拉開大幅度的差距,加上馬琳的失誤開始增加,第2局可以說是幾乎棄守的狀態,最後小戴21比9扳平,雙方進入決勝局。決勝局招牌吊球再起作用,馬琳節奏被打亂決勝局開局雙方僵持不下,在第一次技術暫停之前馬琳原本有機會追近比數,不過不必要的失誤錯失機會,自已也很懊惱,11比7之後戴資穎再度發揮難以捉摸的隱蔽回球技巧,讓馬琳疲於奔命,失誤也逐漸增加,最後在保有6個賽末點的情況下,馬琳因為回球掛網而以7分差讓出決勝局,戴資穎成功逆轉獲勝,4強將與日本好手奧原希望正面的覺。被譽為速球球後的馬琳,也曾登上女單世界第一的后座,生涯與戴資穎交手11次,包含這次香港公開賽戴資穎取得7勝,目前處於對戰6連勝的狀態,在戴資穎生涯初期強壯的馬琳一度是戴資穎最沒轍的對手。(推薦閱讀:羽球》中國羽球男單頻頻失利 僅有諶龍晉級16強)◎加入風運動粉絲專頁,帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 羽球》連兩天3局逆轉 戴資穎8強對決瑪琳● 羽球》直落二輕取印度組合 「雙李配」直闖8強


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這次選舉,空戰也成為重點,政治人物不只經營粉絲團,還有LINE@好友圈,透過各種社群媒體深入支持者的生活。包含了臉書粉絲團、APP、還有網頁等都是數位資產,而這其中最有價值的就是粉絲,也為網路上各種的數位資產帶來另類商機。韓國瑜網路聲量持續創新高,幕後的推手,就是這兩位風格相當不同的小女生,她們專門負責臉書和Line@好友的操作。韓國瑜粉絲團小編許右萱:「現在就是有愈來愈多的文章,或是愈來愈多的影片要上架,我們就是一步一腳印,就是我們跟著我們原本的規劃去走,不會因為說現在粉絲突然暴漲,或者是有怎麼樣的情況,我們去改變原本的規劃。」利用PO文、直播持續和網友互動,粉絲團短短幾個月的時間,粉絲人數爆炸性成長,逼近45萬人。而說到政治人物的小編,就不能不提到她們。動作俐落,馬上把文字和照片一起Po上Twitter。柯文哲競選團隊幕僚黃瀞瑩:「我大概用照片,然後文字大概就是一點點,或者是在圖上加文字的方式,去帶它的貼文這樣子。」國民學姐身兼柯P小編,柯文哲社群發文,就由這群年輕人做分工,每個人負責的軟體都不一樣。柯文哲競選團隊幕僚柯昱安:「有的時候會針對不同的時段,去做一些不同性質的操作這樣。」柯昱安專門負責柯市長臉書跟IG,為了讓自己更貼近柯市長,一口氣看完柯文哲的著作和網路上的演講,讓Po文更有有柯文哲的「氣口」。記者呂蓓君:「這次選舉空戰占了非常重要的地位,因此有不少的候選人,都很積極進他們的社群網站,而社群小編們要怎麼跟鐵粉們,做互動也是很重要的課題。我們從Line@的好友來觀察,目前Line@的人氣王是高雄市長候選人韓國瑜,高達45萬名的Line@粉絲,2、3名分別是柯文哲市長以及蘇貞昌。如果以六都候選人的臉書粉絲團來看,人氣王是柯文哲高達190萬名的粉絲,而這些都被稱作數位資產,又可以做什麼樣的應用?」數位資產仲介共同創辦人林妍廷:「為什麼社群媒體這麼的火紅,尤其在現在選舉有多麼的重要。」詳細的介紹產品,他們賣的就是你時常在滑的粉絲團、IG以及電商網站,每個粉絲團價值從數萬元到幾百萬元不等,究竟誰需要這樣的服務?數位資產仲介共同創辦人林克威:「想要從有到有直接經營事業,還有就是很多是行銷公關公司,他們想要直接擁有鐵粉,擁有很多的人群還有e-mail名單,他們會透過這樣的買賣的方式。」數位資產不是只有商業應用,在政治選舉上面,也成為另類的商機。數位資產仲介共同創辦人林妍廷:「為什麼要做網路上行銷,因為你可以打造你的鐵粉,一旦你擁有了鐵粉之後,你可以跟你這些鐵粉更好的溝通,數位資產這方面活用上,就像用臉書怎麼打造鐵粉,現在的候選人也都會叫你就請你加入他的Line@。」世新大學口傳系教授溫偉群:「網路上的聲量當然就非常的重要,你經常看到是現在新媒體運用,為什麼愈來愈多候選人,其實早上去跑行程已經很累了,晚上還要開午夜場,晚上還要跟人家聊天,還要做這麼多辛苦的事情。」政治人物要懂選民、大量圈粉,政治廣告還包含歌曲創作,另外像是台北市長候選人,在政見辯論會上推廣蜂蜜檸檬,也創造一波搶購熱潮,更別提韓國瑜10月底推出的募資小物。高雄市長候選人(國)韓國瑜(10.28):「我們這些(競選募款)小物,也要開始正式(推出)一萬套。」粉絲很買單,一萬份一個多小時瞬間秒殺,利用龐大的數位資產,也就是粉絲力,轉為實際支持,延伸出來另類的政治商機。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導搶攻「網軍票倉」有撇步 「數位選戰」不可不知! 不只空軍、陸戰交鋒 藍綠再拚「文化牌」 「從台北轟炸高雄」奏效 解讀韓營媒體策略 網路戰! 其邁小編搏感情vs.國瑜雙人組


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還記得今年九月底,當時川普捧著金正恩寫給他的數封「情書」,說信中的甜言蜜語讓他相當陶醉,正式宣告他們兩人已經「戀愛」了。但是不到兩個月,美國副總統彭斯卻告知日本首相安倍晉三,美國計劃將於明年春天重啟中斷將近二年的美韓聯合軍演,川金兩人的濃情蜜意,似乎已經開始生變了,一對情侶要能夠長長久久,除了兩人要看對眼,還要有充分的信任感,最重要是不能建築在利益的基礎上,而川金這對怨偶,當時之所以會互看上眼,主要是川普希望緩和朝鮮半島局勢,來全力因應美中貿易大戰,而金正恩則企盼緩和美朝關係,來解禁聯合國對其經濟制裁,那不是一種你儂我儂,而是典型的各懷鬼胎。然而,自從今年6月12日,川金兩人第一次在新加坡邂逅之後,金正恩為了表達對雙方交往的誠意,不但主動關閉豐溪里的核試驗場,還加碼拆除位於西海的導彈發射台,為的就是希望得到川普關愛的眼神,逐步解禁對北韓的經濟制裁,只是川普似乎不為所動,仍然堅持完全地、不可逆地及可驗證的棄核三原則,這讓金正恩倍感失望,覺得自己的愛意受阻,於是拒絕與川普的再次約會(第二次川金會)。而原本川普要派美國國務卿龐培歐訪問平壤,來探詢金正恩的底線,卻因為北韓此舉而宣佈取消,這讓川金兩人的媒婆—文在寅焦急不已,只好親自動身訪問平壤,促成了「文金三會」,來緩和美朝兩國之間的緊張關係,之後文在寅也帶了金正恩的情書,急赴華盛頓交給了川普,金正恩在情書中的甜言蜜語,又再次讓川普陶醉,對兩人的關係出現回心轉意,川金兩人的二次會,似乎是指日可待。但是,女人心總是難以臆測的,本月八日,金正恩原本要派其親信金英哲到華盛頓,與美國國務卿龐培歐討論川金二會的事宜,但是後來美方才赫然發現,金英哲一行根本未按計劃上飛機,這讓美國相當尷尬,不得不主動取消這次的會面,而對於金正恩這次放鴿子的行為,川普表面上顯得老神在在,認為美國方面並不急,但私底下卻透過副總統彭斯釋放出重啟美韓聯合軍演的訊息,這猶如情侶交往中,常會出現的剛柔並進伎倆,川金兩人猶如一對典型的怨偶。川金兩人關係之所以起伏不定,最主要便是雙方欠缺信任感,川普認為金正恩並非是真正的棄核,而且還說一套做一套,北韓表面上拆除一座導彈發射台,但私底下卻又陸續改裝十餘座發射台,北韓承諾要停止導彈計畫,但美國的衛星卻發現,北韓在十六個隱藏的基地中繼續發展導彈計畫。金正恩則反對美國一步到位的棄核政策,他提出「核經並進」的構想,也就是階段性的棄核策略,換句話說,北韓只要關閉一座核試驗場或是導彈發射台,美國就必須要相對應的部分解禁對北韓的經濟制裁,也就是在美國沒有具體承諾解禁經濟制裁之前,北韓是不會停止核武發展的進程。如今川金兩人就猶如一對冷戰中的戀人,雙方都在鬧彆扭,金正恩放話說:如果美國在經濟制裁上不讓步,北韓將中止談判,重啟核開發;而川普則一付老神在在,說北韓火箭不射了,飛彈也停下來,美國的人質也回家了,況且經濟制裁還持續著,美國不急,有的是時間。由此可見,川金這對戀人關係雖然生變,彼此也不講話,但雙方還是處於冷戰當中,只是時常扮演第三者的中國,這時千萬不要來攪局,否則川金兩人一旦醋勁大發,又會讓美朝關係回到對抗的老路。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金八百萬美元的歐巡賽封關戰-DP World Tour Championship, Dubai(世界巡迴錦標賽),週四在杜拜Jumeirah Golf Estates(朱梅拉高爾夫俱樂部)的Earth Course(地之球場)揭開序幕,西班牙選手Adrian Otaegui(艾德里安•歐塔吉)和英格蘭的Jordan Smith(喬丹•史密斯)同以低於標準桿六桿的六十六桿並列領先。計分榜下來的兩位選手也是西、英組合,分別為前來衛冕的Jon Rahm(霍恩•拉姆)和前名人賽冠軍Danny Willett(丹尼•威利特),雙雙收住六十七桿,而義大利名將Francesco Molinari(法蘭契斯柯•墨利納瑞)的Race to Dubai(杜拜追逐戰)積分王頭銜,似乎更加穩固了,一桿之差緊追在後。暫居積分榜四十四名的史密斯,前十二洞還在平標準桿,接著發動一波四博蒂和一老鷹的攻勢,躍居並列領先榜,他說道:「前九洞其實打得也很好,只是找不到洞口,很多推桿都擦邊而過,不過後九洞完全不一樣了,希望能夠帶動接下來幾天的信心。」歐塔吉則是最近兩年竄起的西班牙選手,先在去年的Saltire Energy Paul Lawrie Match Play(勞瑞比洞賽)贏得生涯首勝,今年再添得Belgian Knockout(比利時高球賽),另外兩週前的Turkish Turkish Airlines Open(土耳其公開賽)並列第三,目前世界排名七十六。本週來到杜拜的年終大賽,歐塔吉展現更上層樓的企圖,零柏忌完美演出,他說道:「從梯台到果嶺上,我的表現都非常好,製造不少博蒂機會。全場抓下六記博蒂,沒有任何柏忌,非常好的開始,不過更重的是,也要有一個好的收尾。」前兩場總決戰系列賽均缺席的拉姆,特別回來衛冕這場冠軍,結果繳出一張六博蒂和一柏忌的佳績,而威利特則是七博蒂對兩柏忌,兩人都是六十七桿,並列第三。備受矚目的歐巡賽球王之爭方面,墨利納瑞穩紮穩打,前十四洞進帳六桿,不過收尾四洞吞下兩記柏忌,他說道:「很可惜,因為前十四洞的推桿很好,但後來的推桿出現一些誤判。」墨利納瑞和另兩位英格蘭人Ross Fisher(羅斯•費雪)、Matt Wallace(麥特•華勒斯)、中國李昊桐(Li Haotong)及比利時的Thomas Pieters(湯瑪斯•彼特斯)並列第五。至於本週拿下冠軍還不保證衛冕杜拜追逐戰的Tommy Fleetwood(湯米•弗利伍德),以一張零柏忌的六十九桿開出,和Rory McIlroy(羅瑞•麥克羅伊)、Patrick Reed(派崔克•瑞德)、Alex Norren(艾歷克斯•諾蘭)等人並列第十。


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文/娜咪寫實描述年輕人日常的台劇《20之後》播至中後段,13、14集劇情超展開,簡直是為愛向前衝的攤牌大亂鬥!熱血暖男冠徵(林孫煜豪飾)未告白直接越界上演男男吻,慘遭霸氣小曹哥(顏毓麟飾)海扁一頓;另一憨直暖男阿雄(胡釋安飾)終於硬起來,眼見心儀對象彥儀(葉慈毓飾)被罵不男不女,忍無可忍揍了媽寶男,被學校記過影響出國計劃,不過Man爆舉動贏得網友一片叫好。林孫煜豪和胡釋安在《20之後》都飾演「情和義值千金」的貼心暖男,角色設定都很討喜,不過愛情觀大不同,身為同志的冠徵認為「愛就要說出來」,而直男阿雄認為「默默喜歡就好」,總是無怨付出不求回報。阿雄這個角色總是在適當時機給予友人中肯建議,而且被說中的機率極高,被喻為「上帝視角」,例如他神預測冠徵若告白會被小曹哥揍,果然應驗。不聽勸的冠徵不僅跳過告白直接強吻,一隻手還不安分摟上小曹的腰,結果下一秒被施以擒拿術狠狠教訓,冠徵的心也碎了一地,網友入戲直呼:「阿餒母湯啊!不告白直接衝、越界了。」戲外這是林孫煜豪的螢幕初吻也是第一次男男吻,讓他直呼顏毓麟的鬍子好刺。後來冠徵晚上去酒吧買醉,卻被扒手偷走師母託付的匯款錢,禍不單行。阿雄雖然把朋友的處境看得很清,自己的事卻相當「憨慢」,遲遲不敢對暗戀的彥儀表態,而遲鈍的彥儀也把阿雄當朋友看待。14集中阿雄揮鐵拳大爆發,也是為了替彥儀打抱不平,不過彥儀卻不諒解阿雄為何衝動出手。這場阿雄Man慘的衝突戲令網友津津樂道,狂讚:「阿雄打得好、媽寶活該!」起因簡楊城(藍鈞天飾)開門撞見涵任(Janet飾)摟著哭泣的彥儀,不明就裡積怨爆發,把他跟涵任分手歸咎是彥儀的介入,還大罵彥儀不男不女,發生激烈口角,在外守候的阿雄看不下去,上前揍了簡楊城,簡楊城飛向沙發的同時也撞倒彥儀,隨後眾人一陣拉扯下,涵任也因勸架跌倒,才結束這場鬧劇。但是被揍的嬌貴媽寶楊城豈會輕易放過他們,他利用關係讓阿雄被學校記過,影響到他規劃已久的出國深造。頑固如石的阿雄在一票友人及爸爸勸說下都不願意道歉,直到和帥T小靜(鄭靚歆飾)來場屋頂men’s talk,小靜曉以大義說出金句:「低頭不是認輸,是要你低頭試著不跟那些王八蛋計較,會讓自己比較好過一些啦!畢竟這個世界王八蛋太多了。」並跟阿雄認錯之前衝動吻彥儀的事,兩人上演大和解,才讓阿雄態度軟化,願意重新考慮道歉一事。其實這齣劇主角的情路都很坎坷,阿雄愛彥儀,但彥儀愛涵任,直播主品妤(江沂宸飾)與富二代男友名宏被迫拆散,而冠徵示愛小曹被打槍,就連不少人祝福的小靜和Kiwi(林子熙飾)女女戀也宣告破局。 小靜聽聞Kiwi不認兩人交往,明言自己不喜歡女生,大膽提同居想確認關係,卻被Kiwi語重心長指責不懂尊重、對未來沒規劃,最後當小靜明確問出「妳不想跟我在一起嗎?」Kiwi直言「我現在沒辦法」一走了之。另一方面,沒成功說服Kiwi在文章中置入的品妤被出版社開除,為了賺錢養家,專做更為性感露骨的直播賣肉,下集預告中她被蠢蠢欲動的肥宅跟蹤,似會帶來後患。更精采後續請鎖定每周日晚間8點在公視首播、9點於LINE TV獨家上架的《20之後》。《20之後》免費看


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孩子需要的是「舞台」,在傳統的學制中,知識學習型的孩子容易找到被肯定的成就感,但知識學習落後的學生呢?該如何挖掘他們的長才?偏鄉學校的師長,運用「戶外探索學習」這方法,讓知識學習成就不高的學生,透過探索、自己做,找到屬於自己的自信,相信自己有能力克服人生中遇到的任何難關,甚至讓行為偏差的學生,對學習、對任務產生高度責任感,「忙到沒有時間打架、遲到」!臺南市左鎮國中校長蔡宜興分享,左鎮國中學生人數大約55人,是偏鄉小校,但也讓學校老師得以推動細緻的戶外教育,包括登山、單車,學校並參加了創意力的戶外教育論壇。他說,戶外探索教育對偏鄉學生最大的幫助是,學校有許多學生在知識型學習像國、英、數等學科,學習挫敗感很深,對學習也沒有熱情。學校透過戶外探索教育,從課程規畫、體能訓練、到實際投入大自然洗禮,讓學生驗證自己的能力,找回成就感,也幫他們將學習的熱情與主動性找了回來!蔡宜興笑說,像要登山前,學生必須查許多資料做報告,像是高山的動植物、觀星、高山的安全自救等,也必須學習和同學協調,學校的電腦教室使用率提高,學生還忙到沒時間打架!登頂的成功經驗,更讓孩子們更相信自己的能力,相信自己「雖然慢,但一定會到」!像是學校有面攀岩牆,曾經有個孩子一開始攀岩時,全身發抖,經過了9個月的練習,最後攀頂成功,不只學生,老師與他這位校長都非常感動,他們深信只要給孩子時間,真的「就算慢,但一定會到」。蔡宜興說,幫助學生找回自信,也反應在孩子的知識學習上,之前學校訓練孩子使用空拍機,學生跑來告訴他英文說明書看不懂,蔡宜興反問他「你怎麼可以告訴我你沒有辦法呢?」學生鼻子摸摸,回去看英文說明書、找資料,沒想到摸一摸也看懂了,這孩子後來英文及格,也領悟了「凡事只要願意投入,狀況就會一點一點改善」。蔡宜興更舉例,有個剛畢業的學生,在之前兩所學校都中輟,轉來左鎮時,他也擔心他中輟,每天上學很多時候還要靠同學打電話叫他起床,學校的單車課程,蔡宜興賦予他擔任器材組組長,所有的單車器材都由他管理,還要教學弟妹使用、準備,這項任務不僅讓原本話少的他話變多了、變流暢了,甚至再也不遲到了,「怎麼有時間遲到?忙得必須趕快到學校準備!」任務的賦予,讓中輟孩子成了願意為學校付出、有責任感的學長!蔡宜興說,戶外探索教育最珍貴的地方在於,它讓教育工作者看到孩子質性的改變,只要師長們願意花時間等待!


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有法文咖啡市集之意的下午茶名店「咖啡瑪榭」,進駐信義區統一時代百貨二樓櫃點,以北歐輕工業風打造,店內提供約三十個坐位,網羅世界精品咖啡豆自家烘焙之外,招牌餐點與甜點也不馬虎,特地在十六日百貨耶誕點燈前夕開幕,老闆羅秋玲看好百貨人潮,以好的餐飲品質提供全時段餐點。自二○一一年在通化街起家,咖啡瑪榭老闆相當愛喝咖啡,擁有二十多年餐飲經驗,對美食有一定的堅持,羅秋玲指出,美食除了要好吃,色香味具全很重要,就連店內設計與餐具都很講究,咖啡豆全是自家烘焙,為時代店開幕特別引進由前NASA團隊設計「Poursteady3D手沖咖啡機」,它透過電腦程式設定,複製出冠軍咖啡師的沖煮手法,可確保每杯咖啡都能精準傳遞出莊園咖啡的獨特風味。餐點部分,信義時代店精選招牌餐點包括黑松露奶油蘑菇雞肉麵、燻鮭魚蒜辣義大利麵、法式鮮蔬燉飯佐第戎芥末雞肉燉飯、松露牛肝蕈野菇燉飯、及該店獨家餐點等,皆全天候供應,現點現做,羅秋玲說,因應每位客人吃飯時間不同,想給消費者隨時來都能吃到美味餐點,嚴選五星級飯店等級的食材,特選在地農作、海鮮與進口食材原料,讓逛百貨的消費者能隨時輕鬆享用美食。統一時代百貨台北店表示,為慶祝開幕即日起至十一月底推出櫃上咖啡相關商品買二送一,現場拍照打卡即享結帳金額九折優惠,餐飲消費滿五百元加贈五十元限期抵用券。


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【早安健康/黃蘭媖(中醫師)】跟著四季吃對食物,女性跟著這樣吃,絕對能提升你的受孕力! 若能針對自我的營養做好計畫,例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物,改善生理狀況及卵子活力,有助提升受孕機率。 100%提升受孕力!在準備懷孕前6~12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養,我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養,可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣,這些都會導致身體某些營養過剩,而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況,並增加不孕的風險,一定要調整過來。 孩子能否健康聰明,與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性,但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫,例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等,讓生理狀況更好,卵子將更有活力,有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6~12個月,多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物,例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等,均衡的飲食習慣,對夫妻雙方強化體質,以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成,也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸,有助胎兒大腦和神經管的發育正常,對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效,當黃體素機能正常時,就能促進排卵;也有助人體吸收鐵質,對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質,對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響,適量攝取,還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀,也有緩解效果。 而DHEA(脫氫異雄固酮)是負責調節體內荷爾蒙的一種物質,尤其對正常的免疫能力更重要,具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低,就容易出現疲倦、焦慮、失眠,甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素,可以刺激紅血球活化,促進血液循環,對造血有極大的影響,還能維護神經系統的健康,對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果,它是紅血球中血紅素的主要成分之一,對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質,不僅會造成貧血,感覺疲倦、虛弱、暈眩,也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦:好孕必吃10大食物! 不能錯過!精選10大經典好食物,滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味:水牛肉性涼;黃牛肉性溫,味甘 功用:補脾胃,益氣血,強筋骨。 中醫主治:脾胃虛弱,消化功能欠佳,久病體虛,神疲乏力,畏寒肢冷,腰痛膝軟,瘡瘍,手術後傷口不癒,久瀉脫肛,水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高,向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品,若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味:性平,味甘 功用:健脾寬中,潤燥利水,除濕,解毒。 中醫主治:大豆能夠提高自身免疫功能,有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富,有「植物肉」之稱,含多種人體必需胺基酸,其所含的營養成分,對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌,不管是哪一個年齡層的女性攝取,都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味:性溫,味甘 功用:補中益氣,袪風濕。 中醫主治:病後體虛,脾胃失調,風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠,是女性朋友最佳的補血好物,想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味:性平,味甘酸 功用:滋陰生津,補益氣血,強筋骨。 中醫主治:肝腎陰虛,腰腿容易痠軟,肺虛咳嗽,小便不順,淋病,浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸,能幫助消化;對神經衰弱和過度疲勞者,亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後,整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味:性平,味甘 功用:補腎滋陰,補血活血,除濕利水,袪風解毒。 中醫主治:腎虛消渴,不孕不育,耳聾,盜汗、自汗;血虛,頭昏目暗,水腫,黃疸水腫,筋攣骨痛,痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物,可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群,可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味:性溫,味甘 功用:補虛益氣,溫胃助陽。 中醫主治:陽痿,早洩,月經失調,不孕冷感,久病體虛、產後體弱,胃寒腹痛,氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食,被認為是暖身養體的食品,冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫,暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味:性平,味甘 功用:補氣,生血,益智。 中醫主治:貧血,久病體虛,腰腿痠軟,肢體麻木。 Tips 現代研究表明,木耳能減低血液凝集,防止冠心病,有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源,其低熱量及富含膠質的特點,更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味:性溫,味甘 功用:益氣健脾,利尿消腫,消熱解毒。 中醫主治:食欲不振,消化不良,乳少,子宮頸脫垂,慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香,盡量以可保留較多營養的方式來烹調,例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味:性微溫,味苦甘 功用:健脾益氣,滋陰潤燥,生津解渴,抗癌解毒。 中醫主治:食欲不振、急慢性肝炎,動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富,亦可補充女性所需要的鐵質,對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味:性澀而平,味甘 功用:健脾,補腎,養心安神,固精。 中醫主治:脾虛泄瀉(因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀)、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下(白帶量增多,且顏色、氣味異常)、崩漏(不規則的陰道出血)。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的,其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味,但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著,因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!》/黃蘭媖(國寶級女中醫師)/台灣廣廈


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旺報【記者許昌平╱綜合報導】美中貿易戰持續延燒,將對明年台灣經濟造成重大影響,美國經濟評議會14日指出,台灣製產品主要流向美中兩國,美中對彼此產品加徵關稅,對夾在中間的台灣製造業不利;預估明年台灣經濟成長率降至2.1%,內需將扮演支撐經濟的吃重角色。總部設在紐約的經濟評議會(The ConferenceBoard)發表2019年全球經濟展望報告指出,明年全球經濟持續旺盛,但難以再加速擴張,成長率預估從今年的3.2%降至3.1%;該機構的看法和日前《經濟學人》智庫的看法類似,智庫分析師馬志昂指出,全球兩大經濟體貿易戰火升級,大陸是台灣科技廠商中間與終端ICT產品主要出口目的地,這個領域的製造商將嚴重暴露在關稅的衝擊下。經濟評議會首席經濟學家范阿克(Bart van Ark)表示,台灣製產品將近一半流向外國供應商,其中以美中兩國廠商為主,比起南韓,台灣對深陷貿易糾紛的美中兩國依存度更高;台灣的採購經理人指數(PMI)顯示,高度仰賴出口的製造業進入景氣收縮區間,凸顯美中貿易緊張對台灣的影響。經濟評議會將台灣歸類為成熟經濟體,報告指出,美中貿易關係緊張,台灣夾在其中,可能需要消費支撐經濟,預估台灣明年實質國內生產毛額(GDP)成長2.1%,不如今年的2.6%,也低於整體成熟經濟體的2.4%。范阿克表示,全球明年經濟成長將進一步趨緩,風險因子愈來愈顯著,恐導致經濟在明年後半段或2020年陷入衰退;至於中國方面,受美中貿易糾紛衝擊和國內債務問題拖累,明年經濟成長率預估從今年的4.1%降至3.8%。經濟評議會一向獨立估算中國經濟成長率,不採用高出逾2個百分點的中國官方數據。經濟評議會專家研究附加價值貿易發現,中國經濟對美國消費的依存度達GDP的3.1%,美國對中國依賴只占GDP的0.7%,因此美中打貿易戰,中國損失會比美國多。


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